na dlugo

[...] i treningowy, chyba nie chcesz przez 20tyg robic tego samego? bo efekty raczej nie beda progresywne, taki juz organizm, ze ani nie bedzie sie masowal ani redukowal dlugo, dlatego tez sie robi fazy, najpierw masa /podkrecenie metabolizmu/ pozniej ubicie i na koncu definicja 1-6 prop 75mg ed + 7-12 prop 100mg ed + 13-18 prop 150mg ed 1-12 [...]

Co 5 dni to za długo, tak jak pisali ci wyżej symex najlepiej e2d, żebyś nie miał dużych wahań. Daj e2d i najlepiej do posiłku z tłuszczami na wieczór. A po drugie po co chcesz to estro zbijać ? Przecież nie masz dużego wyniku, źle samopoczucie libido itp, czy jaki jest powód ? Zmieniony przez - vexoo0104 w dniu 2024-05-10 21:45:54

[...] Mozna oczywiscie zalatwic sprzedaz przez allegro jak by sie ktos bal tak na forum. A jestes zainteresowany ? Jak wszystko jest warte 300zł to ja naprawde wezme kilka dziesiat % tej ceny. Napewno mniejsze pol. Tylko naprawde musze wiedziec:( Bo i siłownia i dziewczyna nie beda dlugo czekac.... Zmieniony przez - hanser w dniu 2005-12-28 00:26:36

no to proponuje 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) i to wszystko tam jak pisałeś po 3 serie. Pierwsze pytanie : jak długo jechać tym planem i co po tym? drugie pytanie : czy można dołożyć [...]

podbijam, moze ktos zazywajacy oba gainery sie wypowie, najwyzej bede musial dozbierac kasy i kupic mutanta. W sumie przy dziennej dawce 100-150g starczyl by na bardzo dlugo xD

jak długo ćwiczysz, na siłowni czy w domu?

2 słaba opcja na przedtreningowy 2-3h to dlugo 1-1,5h przed treningiem jedz, po treningu tak 0,5-1h I wpadnie od razu dodatkowy posilek :)

Jak długo jesteś na deficycie kalorycznym ? Jakie badania robiłaś ?

>( posiłek podobny do tego po treningu na siłowni tj. bogaty w ww i >biako ) >Jesli to niemozliwe to przynamniej dostarcz sporo węgli prostych, które >odbudują zapasy glikogenu w mięsniach... możesz podać przykład takiego posiłku czy kiełbaski z grila są ok? >Piwko to sobie wieczorem wypij jak zejdziesz z kółek :) to zdecyduj [...]

ok jeszcze mi odpowiedz na temak kreatyny .....jaka jest najlepsza(z tych dostępnych w sklepie sfd) i ile w jakich dawkach i jak długo ją brac.... Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

[...] producent pisze ze trzeba te suplementy przynajmniej hmb stosowac conajmnie 3 miesiace aby zauwazyc efekt a pozatym bialko tez nie dziala odrazu trzeba jes brac stsounkowo dlugo aby zauwazyc jego pozytywny wplyw na nasz organizm tylko kreatyna jest szybko dzialajacym suplementem miętki musze ci pogratulowac przerobienia piosenki DKA-Marzenia [...]

[...] treningowy- 1,5 lat cel cyklu- MASA stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, zma, witaminy, omega3 bialko ostrowia stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -brak ilość dni wolnych od kreatyny- dlugo ;p informacje na temat diety -typowo masowa przeidziane finanse na cykl- gora 250zl uwagi i sugestie - brak

Ale klasc glownie nacisk na trening silowy i na hiit? bo czytalem ze to po tych treningach tluszcz spala sie dlugo po treningu (trening silowy o dizej intensywnosci)

móglbym ciągnąć na tym 2 miechy,czy za długo? za chooja na sucho nie chcesz cwiczyc, co? dwa stacki kreatynowe starczaja na 50 dni

[...] Vitaral. Ja natomiast polecam napoje multiwitaminowe instant np: VMF Drink Hi-Teca, ale bardzo dobry i tani(chyba 39zl za litr) Ionto Drink od Vitalmaxa. Starczy na bardzo dlugo, bardzo smaczne napoje i mają naprawde spore dawki witamin w porównaniu z "pospolitymi" zestawami z apteki. Poza witaminami mikro i makroelementy są BARDZO [...]

Jeżeli tak długo jesteś na redukcji to należy teraz zrobić odpoczynek . Niekiedy konsekwencją długotrwałej redukcji są rozmaite nieprawidłowości hormonalne, które mogą trwać wiele tygodni, a nawet – miesięcy .Bardzo ważne jest by redukcję prowadzić w odpowiedni sposób, a po jej zakończeniu – podjąć właściwie ukierunkowane działanie wspierające [...]

dzięki za rade Hosse, bede testować miXer a co do butelki albo shakera to mieszałem dosc dlugo i cale bialko plywalo na gorze to nawet piana nie byla ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

clout, KO to teraz jedne z najlepszych staków/są stabilne, działają mocno i długo- choć nie od razu je czuć aż tak strasznie- storma czy xp np. czuć szybciej/, białko- jeśli najważniejszy dla ciebie jest skład białka to prolongatum- szczególnie przy redukcji i w porach gdzie nie trudno o ryzyko wystąpienia katabolizmu/np na noc/, jeśli natomiast [...]

[...] stackiem jest glownie w wiecej niz sumowalnosci dzialania wielu skladnikow w stacku powiem tak jesli stac jesli masz dobrze ulozony cykl treningowy i dietetyczny jesli masz >17 lat to mozesz dlugo suplementowac sie stackami np KO ale rowniez jesli masz mniej pieniedzy samo mono lub stack CellPump rowniez beda spelnialy swoje zadania :D

to nie tak , pływanie jest ćwiczeniem aerobowym , wykonywane umiarkowanie działa na spalanie tłuszczu , kondycje , wyrzymałosc mięśni itd. jest to jednak wysiłek który jest stresem dla organizmu który w wyniku tego wysiłku produkuje hormon stresu czyli kortyzol , tego nie unikniesz bez wzgledu na to co ćwiczysz i jak długo , jednak przedłużanie [...]